心理咨询指南

  • 常见问题

  • 咨询方式

  • 咨询流程

  • 保密原则

  • 收费标准

  • 支付方式

地址

咨询诊疗地址:

海宁市海洲东路东方艺墅19-2号

电子邮件:

sunshinepolice@126.com

预约热线:

13757359555

咨询QQ:58583634

微信号:9371794

职场减压
当前位置:首页 > 神经病 > 职场减压

女人,你可以这么减压

作者:日期:2014-4-28 11:57:15浏览量:

做女人,可以长得不美丽,但一定要活的的漂亮。而作为新世纪女性,压力、挫折无处不在。如果每天揪着那些不愉快不放,日子就会过的更加糟糕。如何活的精彩?解压是关键。现在就来谈谈专属女人的解压方式。
1、不和朋友比“成功” 。如果周围的朋友升职、加薪、恋爱、结婚、生子。似乎每个人都过得比你成功。而调查发现,和周围朋友的比较会倍感压力。这个时候你应该意识到,暂时的“失败”不代表最终的“不成功”。将梦想拾起,制定计划,一步步慢慢的去完成。
2、停止抱怨。心理咨询专家说,当女人在向别人抱怨自己的苦楚时,其实也是在对自己进行不好的心理暗示,不仅不能减轻压力,反而还会导致压力增大。如果想从别人那里得到给自己的建议,那么你要做的是“客观的倾诉”,而不是“抱怨”,不要使用那些带有负面能量的词汇。
3、不要对自己太苛刻。由于女人天生的完美主义心理,所以在不知不觉中就容易对自己特别苛刻。比如,你每天都有很多工作,你要求每天将所有的事情都完成。当一天你还有一件,其实是很小的事情没有如期完成的时候,你就睡不着觉,并开始自责。其实你没有必要责怪自己,不必要的事情可以留到明天做,没有必要把自己逼得那么紧。
4、设定“浪费时间”。将每天晚餐后的一段时间设定为“浪费时间”,做你任何想做的事,或者也可以什么都不做,将这段时间充分“浪费”掉。
5、增加定期存款。开个只存不取的银行账户,增加你的定期存款,哪怕只是3个月的短期定存,也能帮女人大大减轻心理压力。心理专家说,财务问题是最让女人备感压力的问题,而“存款”则能让女人底气十足,帮女人有效减压。
6、剪个新发型。女人天生爱美丽,而外表的自信同时也能带来内心的自信。伦敦的最新心理学研究发现,比起购买新衣服,剪个新发型,虽然花费一点,但更能帮女人减压,同时激活心理抗压能力。 
7、和朋友聚会。主动邀请朋友一起聚餐,不要卷缩在属于自己的角落里。吃美食、聊八卦、逛街购物,和朋友聚会是最能帮女人迅速释放压力的方法。
8、改变房间布局。找个周末,改变家中的布局,不论是调整家具的位置,还是更换壁纸、沙发,甚至只是换一副全新的窗帘,都能让女人感觉全身心的放松。   心理专家说,这是因为家是女人心中的最终依靠,所以一个焕然一新的家最能帮女人缓解压力。而且,如果能在改变房间布局的同时,清理掉家中长期闲置不用的物件,比如旧衣服、旧杂志等,就会如同情理掉了心中的那些压力元素,有意想不到的减压功效。 
女人,当你觉得疲惫绝望的时候,尝试做以上的十件事情。转变自己生活习惯,调整一下情绪,会有意想不到的效果。