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心理咨询指南

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作者：日期：2014/4/28 11:49:24浏览量：

看了伦敦奥运会，很多人哭了。尤其是看到刘翔摔倒的那一刻，摔碎了多少中国人的心。

刘翔的摔倒，与其自身所背负的压力可谓脱不了干系。身体长期的出于一种压力的状态，在奥运赛场即使心有余而力也会不足。对此很多专家指出，自我减压很重要，尤其是初入职场的新人们。

如何在水深火热的职场忙里偷闲，进行自我减压呢？

1）.提前制定计划

在开始一天工作之前，花上半个小时时间提前做好工作的安排计划。将最棘手的工作安排在精神最佳的时间段，一般是在上午。而在下午困倦的时候，做一些信手拈来的工作。

2）.优先处理紧急事务

每天都有忙不完的工作，不必逼自己那么紧。分清轻重缓急，将无需在今天完成的工作放在最后。

3).小憩不可忽视

无论工作多么繁忙，中午给自己放个“小假”，可以午睡一会，暂时的离开办公桌，可以让你的头脑清醒，保持最充沛的精神状态迎接下午的工作。

4)自我奖励

金无足赤人无完人。工作了，将你那些完美思想的“节操”统统扔掉。一个健康快乐的你才是最重要。当你在极度挫败或者遇到棘手的工作时，任何一个小小的进步都可以对自己进行小小的鼓励，并对自己说：我很优秀。